对于通过试管婴儿技术受孕的准妈妈来说，孕期前 3 个月是胚胎着床、器官分化的关键 “黄金保胎期”。

此时胚胎发育尚不稳定，任何不当行为都可能影响妊娠结局，以下5件事务，我们应该严格规避，这样更有助于为母婴健康筑牢防线。

1、不要 “过度劳累”

试管受孕后，母体激素水平波动较大，子宫内膜需要充足时间稳固胚胎。

此时若从事高强度体力劳动，如搬抬重物、长时间弯腰劳作，或进行剧烈运动（如跑步、跳绳、瑜伽高难度体式），会导致腹压骤升，可能引发子宫收缩，增加胚胎脱落风险。

即使是日常活动，也需控制强度，避免连续站立或行走超过 1 小时，最好是能够每隔 30 分钟休息 10 分钟，减少身体过度消耗。

2、不能擅自停药或调整保胎用药

试管婴儿周期中，医生会根据母体情况开具黄体酮、雌激素等保胎药物，这些药物是维持胚胎发育的 “关键支撑”。

部分准妈妈可能因担心药物副作用，或感觉身体无异常而擅自减量、停药，这种行为极易导致体内激素水平失衡，破坏子宫内膜稳定性，进而引发先兆流产。

用药期间需严格遵循医嘱，定期复查血值（如 HCG、孕酮），由医生根据检查结果调整用药方案，切勿自行决定。

3、不能接触 “致畸风险因素”，远离有害环境

前 3 个月是胎儿神经管、心脏等重要器官分化的敏感时期，需坚决远离致畸风险。

首先要避免接触化学物质，如染发剂、指甲油、农药、甲醛（新装修房屋需通风 6 个月以上再入住）；

其次要规避辐射环境，减少接触微波炉、复印机等设备，避免长时间使用手机、电脑（建议每小时远离屏幕 10 分钟）；同时需戒烟戒酒，远离二手烟环境，酒精和尼古丁会直接影响胚胎细胞分裂，增加胎儿畸形概率。

4、避免情绪剧烈波动，警惕 “精神应激”

孕期情绪状态与胎儿发育密切相关。试管准妈妈可能因担心胚胎着床情况、孕期反应等产生焦虑、紧张情绪，若情绪长期剧烈波动，会导致体内肾上腺素、皮质醇等应激激素升高，抑制孕激素分泌，影响胚胎发育，甚至引发流产。

建议通过听轻音乐、与家人朋友沟通、适度散步等方式调节情绪，保持心态平和。

5、不能盲目进补或节食，忽视饮食均衡

孕期饮食对母婴健康至关重要，但部分试管准妈妈存在 “极端饮食” 误区：

要么认为 “多补有益”，盲目食用人参、燕窝、鹿茸等滋补品，导致体内热气积聚，引发便秘、流鼻血等不适，甚至影响激素平衡；

要么因担心体重增长过快而过度节食，导致蛋白质、叶酸、维生素等必需营养素摄入不足，影响胚胎组织发育。

正确的做法是遵循 “均衡多样” 原则，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，保证叶酸、蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入，避免辛辣、油腻、生冷食物。

试管保胎前 3 个月是决定妊娠成败的关键阶段，准妈妈需时刻警惕上述 5 件 “禁忌事”，严格遵循医嘱，做好生活护理、情绪调节和饮食管理。

同时，定期到医院进行产检，及时了解胚胎发育情况，若出现腹痛、阴道出血、褐色分泌物等异常症状，需立即就医，确保母婴安全度过这一重要时期。